在门诊上，我经常遇到这样的患者：明明才三十多岁，却总感觉浑身没劲儿、怕冷、脸浮肿、头发掉得厉害，还特别容易累，睡也睡不醒，情绪低落……一查，是甲状腺功能减退（甲减）。
今天我就想和大家聊聊，甲减在中医眼里到底是怎么回事？又该怎么调？
一、甲减，在中医里其实是“阳虚+血虚”
很多人以为甲减就是“缺碘”或者“激素低”，但在中医看来，它更多是因为脾肾阳虚、气血不足。
阳气就像身体的“小太阳”，阳气一弱，整个人就蔫了——手脚冰凉、精神差、代谢慢、水肿、月经不调……这些全是信号！
我接诊过一位38岁的李女士，她说自己：
每天早上起床像“搬山”，眼皮都抬不动；怕冷，穿两件毛衣还觉得后背发凉；头发掉的厉害，脸色蜡黄；说话有气无力，连爬个楼梯都喘；
查了甲功，TSH升高，T3、T4偏低，确诊甲减。
她吃了半年西药（优甲乐），指标是稳了点，但人还是没精神，整天昏沉沉的。来找我时，眼圈发黑，舌淡苔白，脉沉细——典型的阳虚血弱、脾肾两亏。
展开剩余78%二、我给她开了一个“温阳补血小方子”
这5味药，都是厨房里常见的，安全又温和，特别适合初冬进补：
当归：补血活血，让脸有光泽、头发不掉；
干姜：温中散寒，把体内“冷气”赶出去；
桂圆（龙眼肉）：养心安神、补气血，改善失眠健忘；
黄芪：补脾气、升阳气，让你有力气、不怕冷；
菟丝子：补肾益精，专治腰膝酸软、怕冷、月经不调。
具体用法（成人参考量）：
当归6克、干姜3克、桂圆肉8颗、黄芪10克、菟丝子10克。
加水煮20分钟，当茶喝，每天1剂，连续喝20天。
李女士坚持喝了18天，开始明显感觉：
手脚暖了，早上能自然醒；脸色红润了，掉发少了；月经居然准时来了，量也正常了！她整个人的状态完全不一样了
三、配合3个穴位按摩，效果翻倍！
光喝药还不够，日常按按这几个穴位，能帮你把阳气“推”起来：
足三里（外膝眼下四横指）
→ 健脾胃、补气血，每天按3分钟，腿有劲、吃饭香。
三阴交（内踝尖上四横指，胫骨后缘）
→ 调肝脾肾三经，专治怕冷、月经不调、失眠，女性必按！
关元穴（肚脐下三寸）
→ 补肾阳、暖下焦，睡前用手掌搓热100下，睡觉踏实不夜醒。
最后说几句真心话：
甲减不是绝症，但也不能光靠“吃药等指标”。
中医调理讲究“扶正固本”，把你的阳气、气血养起来，人才真正有精神、有活力。
这5味小药，平和不燥，适合大多数阳虚型甲减朋友（如果你是甲亢、上火体质，就别乱用）。最好先找专业中医辨证，再对症调理。
初冬正是进补黄金期，别错过！
愿你这个冬天，手脚暖、脸有光、睡得香、走得稳。
我是吴医生，关注我，用老祖宗的智慧，养好你的身体。
每个人体质情况不同(有无并发症也不同)，需辨证根据具体舌苔、脉象和个人体质针对指导治疗，勿盲目根据网络上他人方子服用药物，食疗是“助攻”，不能完全代替治疗。
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北京丰台广济中西医结合医院始建于1987年，是北京市医保定点非营利性医疗机构。医院位于丰台区花乡纪家庙丰台东路169号，交通便利（地铁10号线纪家庙站直达），诊疗范围：涵盖甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿大、甲亢突眼、甲状腺肿瘤等。
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